8、吃太多的肉

動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍，但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。

建議：以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅(0.9千克)應補充0.8克。

9、喜好高溫油炸食物

有多項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。

建議：多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。

雖然很多習慣看似很健康關系不大，但是從科學角度來分析，著實為健康埋下了隱患，所以我們要有一定的了解，后及時改正，這樣才能夠讓身體更健康。