養(yǎng)生的方法有很多，包括飲食、運(yùn)動、按摩、針灸等等，按摩針灸都屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一種，以方便有效而被人所知。其實(shí)我們身體有好幾個“長壽穴”，沒事多按按，越按越健康。

1、神闕穴

位置：臍中部，臍中央

腹部是寒氣聚集的部位，體內(nèi)寒氣較重易使人出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，以及出現(xiàn)其他疾病，只有適當(dāng)揉腹部，也就是該穴位，則可以去除寒氣，從而達(dá)到防治疾病的作用。

其按壓的手法也是相當(dāng)?shù)暮唵危治杖庞诟共?，以順時針方向按揉，然后以逆時針的方向按揉，時長2分鐘左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。探幽揉腹部還能促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。

2、足三里

位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

該穴位是較為常見的，因?yàn)樗墙∑B(yǎng)胃的第一要穴對于脾胃不好的人群可以對該穴位進(jìn)行按壓即可。該穴位具有這種作用之外，可以協(xié)助陰陵泉穴達(dá)到祛濕的作用。所以，想要健脾養(yǎng)胃及祛濕的人群不妨嘗試拍打該穴位，其功效非常好。該穴位進(jìn)行按壓、拍打的時間為10分鐘左右，可以每天都進(jìn)行，在任何空閑的時間內(nèi)都是可以進(jìn)行的。