古人云，往者不可追。過去雖然沒法改變，但是過往的痛苦記憶往往會影響我們的身心。工作上的壓力再加上往事的遺憾，有一部分人漸漸無法忍受這些事物，那么問題來了?有沒有能讓人忘記往日傷痛的方法?

左右轉(zhuǎn)動眼珠幾十下就能消除痛苦記憶?聽上去很玄幻，可這種名為“眼動脫敏與再加工”(EMDR)的療法卻在英國日漸受歡迎，主要用來治療創(chuàng)傷后應激障礙、焦慮、抑郁等心理問題，據(jù)說左右轉(zhuǎn)動眼珠25至30下就有效，有助提升幸福指數(shù)。

英國和愛爾蘭EMDR協(xié)會前任會長、臨床心理學家羅賓·洛吉解釋說，普通記憶會隨著時間流逝變得蒼白，但如果是令人特別痛苦的記憶，大腦不會去處理，因此一直鮮活如昨日，時不時冒出來影響人的情緒。EMDR療法就是重新激活大腦處理記憶的機制，把痛苦記憶變成一段平常的往事，不用一想起來就喚起消極情緒。

不過，EMDR療法不能由患者自我施行，必須靠專業(yè)人士在患者眼前移動手指，同時用提問來引導回憶才有效。