2、一坐一整天

很多白領(lǐng)的工作都是在電腦前工作，忙碌的工作常常讓他們忘記起身運(yùn)動，甚至一坐一整天。這樣對人體的頸椎、腰椎危害很大，研究發(fā)現(xiàn)乳腺癌、前例腺癌、結(jié)腸癌都與缺乏運(yùn)動有一定的關(guān)系。

建議：工作中應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)起身走動的習(xí)慣，在家中也應(yīng)該多活動身體。

3、長期缺覺

如果長期睡眠不足，很容易引發(fā)中風(fēng)、高血壓、心臟病和肥胖等疾病，很多人工作忙碌經(jīng)常加班至深夜甚至通宵，這樣缺乏睡眠和晝夜節(jié)奏紊亂，對身體的傷害更是嚴(yán)重。

建議：保證每天7~8小時(shí)的充足睡眠對健康至關(guān)重要。