9大習(xí)慣讓你與健康越來越遠(yuǎn)
生活中我們總會養(yǎng)成這樣或那樣的習(xí)慣，平時沒注意，也并不知道這個習(xí)慣是好是壞。其實，我們?nèi)粘Ａ?xí)慣中很多都不利于健康，而且對身體的傷害極大，比如下面的9個習(xí)慣：
1、躺在床上玩手機
如今很多人在睡覺前都會刷手機，結(jié)果越刷越興奮，反而睡不著，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。同時 ，平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。
建議：至少在睡前半小時關(guān)機。
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