現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，很多工作者都會(huì)出現(xiàn)睡眠不規(guī)律的情況，有的時(shí)候加班到凌晨都不睡覺，早上的時(shí)候還要早早的起床，其實(shí)這樣對(duì)身體的影響是比較大的。養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息對(duì)身體的好處是比較多的，而且也可以提高第二天的工作效率。

規(guī)律作息有什么好處？

1、有效提高身體的免疫能力

養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息可以很好的提高身體的免疫能力，而且不管是從西醫(yī)的方面還是從中醫(yī)的方面來說，規(guī)律的作息習(xí)慣對(duì)身體健康的好處是比較多的，早上早早的起床能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，睡覺過晚或者是睡眠比較少的話都會(huì)對(duì)身體的免疫能力有很大的影響。早起對(duì)人們減輕壓力也有很大的好處，要做好一天的工作安排。