中國人一直都是黑頭發(fā)、黑眼睛，看著很有精氣神，所以很多人都希望自己能有一頭烏黑的秀發(fā)。但是因為現(xiàn)在的種種原因，很多人年紀輕輕的就有了白頭發(fā)，給人很老的感覺，很頹廢。有些少白頭嚴重的年輕人甚至會產(chǎn)生自卑的心理;即便中老年人也希望擁有一頭烏黑的頭發(fā)。所謂愛美之心人皆有之，誰不想讓自己看起來很年輕呢?那么，我們?nèi)粘ｏ嬍持?，有沒有哪種食物可以讓我們白發(fā)變黑發(fā)呢?下面和小編一起來看看怎樣讓白發(fā)去無蹤!

太神奇了!常吃這物竟能白發(fā)變黑發(fā)

1、黑芝麻

中醫(yī)認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

2、核桃仁

核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質。治白發(fā)當然少不了它。

3、牡蠣

牡蠣，人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。

5、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

6、水果蔬菜

水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發(fā)有著很大的幫助。