2、促進(jìn)身體的排毒

規(guī)律的作息能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的廢物排除體外，這樣身體的內(nèi)臟就可以得到很好的休息，還能夠讓人的精力比以前更加的充足。一般早睡指的就是在晚上十點(diǎn)左右去睡覺(jué)。建議不要超過(guò)晚上十點(diǎn)，因?yàn)樯眢w的最佳排毒時(shí)間是十一點(diǎn)左右，十一點(diǎn)的時(shí)候身體就開始排出毒素了。

3、提高工作效率

早上早早的起床可以讓人們的頭腦清晰，而且人體的大腦在經(jīng)過(guò)一整晚的休息之后也得到了很好的恢復(fù)，身體的骨骼和肌肉在注意以后會(huì)變得非常協(xié)調(diào)了。起床的時(shí)候，建議朋友們伸展一下自己的筋骨，活動(dòng)一下。一般情況下，建議洗漱之后就可以開始一整天的工作了，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己工作起來(lái)效率很高，工作可以完成的更好了。