導(dǎo)航
8、轉(zhuǎn)腰
右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數(shù)回。
9、吞津
閉口做漱口狀數(shù)回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,并不會發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。
10、轉(zhuǎn)頸、聳肩
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉(zhuǎn)動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉肌肉活絡(luò),年老時發(fā)生腦血管疾病的概率會大幅降低。
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