夏季，吃多了“熱氣”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……這些不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致身體“上火”。那么上火如何解決呢？小編今天就教你一些去火的小妙招。

夏季去火基本原則

一、適當(dāng)吃些苦味食物

苦味食物中的生物堿成分可以起到消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

二、補(bǔ)充鹽分和維生素

高溫，要注意補(bǔ)充維生素及鈣、鈉等營(yíng)養(yǎng)素，這樣可減少體內(nèi)糖類(lèi)以及組織蛋白的消耗，有益于健康。

三、注意補(bǔ)鉀

暑天出汗多，隨汗液流失，鉀離子也被流失，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。