有人說，腸胃不好等于人生毀了百分之九十九。小編對此深有體會?？偸浅砸稽c(diǎn)點(diǎn)就撐，不吃又餓。胃不好的人，連吃飯的樂趣都被剝奪，簡直不能更慘。在此，小編給大家分享一下養(yǎng)胃的一日三餐食譜，希望大家都能快樂地吃飯（這話說出來也是太心酸...）。

早餐：包子+小米粥

胃不好的人早餐不可以吃油膩的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品適合早餐吃，小米粥具有養(yǎng)胃的功效，對胃不好的人特別有效。

午餐：面條+少量瘦肉+新鮮蔬菜

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。 另外，養(yǎng)胃的食物一定要是新鮮的食物，罐頭食物、腌制食物等含有亞硝酸鹽，易引發(fā)胃細(xì)胞癌變，可以說是胃部殺手。新鮮的食物，各項(xiàng)營養(yǎng)成分都是天然的，適合人體吸收，所以中午可以吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜。

晚餐：南瓜粥

南瓜性溫，味甘，富含維生素和果膠。果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除人體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。另外，果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

注意，胃不好的人飲食一定要有規(guī)律，不要吃太飽，也不要餓著肚子，盡量做到定時(shí)、定量進(jìn)餐。這有利于形成條件反射，幫助消化腺分泌，更利于腸胃消化。