食物不僅為身體補充各種營養(yǎng)，同時促進了身體生長和發(fā)育，可以通過食補的方式讓各個臟器處于正常運轉(zhuǎn)狀態(tài)，生活中很多不起眼的食物能夠延年益壽。

這6款普通食物居然是長壽食物 長壽要靠自己吃出來

1、海帶豆腐湯是長壽第一湯

海帶和豆腐搭配簡直是絕配，能夠減少對尼古丁的吸收，幫助把體內(nèi)的毒素以及代謝產(chǎn)物排出體外，適合于經(jīng)常吸煙以及受到污染環(huán)境中生活的人群。

2、墨魚是長壽第一肉

墨魚全身都是寶，營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，每100克墨魚里面就含有13克的蛋白質(zhì)以及大量的礦物質(zhì)、維生素和碳水化合物都是人體必不可少的物質(zhì)。墨魚屬于低脂肪高蛋白質(zhì)的食物，幾乎適合于所有的人群。