3、小米燕麥粥是長(zhǎng)壽第一粥

燕麥保健功效受到了很多人們公認(rèn)，具有降低膽固醇以及降低血壓的功效，同時(shí)防止心臟疾病及大腸癌。小米的治療功效也很強(qiáng)大，不僅僅能夠補(bǔ)腎補(bǔ)脾胃，同時(shí)也具有滋陰養(yǎng)顏以及安心養(yǎng)神的功效。

4、梨是長(zhǎng)壽第一水果

梨里面含有大量的鈣磷、胡蘿卜素，維生素a以及糖類也是非常豐富的，具有清熱解毒、降低血壓以及鎮(zhèn)靜的功效，能夠輔助治療心臟疾病，耳鳴頭暈?zāi)垦５?。?duì)于老年人每天堅(jiān)持吃一個(gè)梨，就能夠幫助凈化血液里面的垃圾，具有補(bǔ)鈣以及軟化血管的效果。

5、黃酒是長(zhǎng)壽第一飲

紅酒里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有人體所必需的21種氨基酸，部分氨基酸是人體不能自行合成的，必須要從食物里面來(lái)獲取，從食物里面必須獲取的8種氨基酸，黃酒里面都會(huì)含有。