壓力、疲憊、焦慮……在繁忙的生活中，你的心靈是不是總是容易被各種負(fù)面情緒盯上呢？這些心靈毒素，就像便秘一樣，會對你的身體和心靈產(chǎn)生摧毀性的負(fù)面影響。

在悶悶不樂之際，給身心來個(gè)全面凈化十分重要。只要心境改變，事情也會為之一變，例如：能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來，請你把一直開著的電視關(guān)掉，試一試以下10種凈化方法吧。

1、深呼吸

深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

2、去海邊

海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。