英國(guó)女王伊麗莎白二世已90歲高齡，但看上去依然精神抖擻，女王有什么長(zhǎng)壽秘訣呢?最近媒體公開(kāi)了英國(guó)女王一日三餐的秘密，從中可以看出女王作息十分規(guī)律，除了不空肚吃早餐外，還嚴(yán)格規(guī)定自己“去淀粉”，不過(guò)她倒是十分喜歡吃巧克力。

女王每日早上7時(shí)半起床，先享用不加糖不加奶的格雷伯爵茶及餅干，間中配以煙鮭魚(yú)炒蛋及朱古力軟糖，一小時(shí)后正式吃早餐，包括谷片、水果、奶酪和楓糖漿，有時(shí)也會(huì)吃配上柑桔漿的多士，并趁此時(shí)翻看《每日電訊報(bào)》或《賽馬郵報(bào)》等報(bào)章，之后開(kāi)始處理文件，再帶柯基犬散步。

午餐時(shí)間前，女王慣于享用加上檸檬及大量冰的氈酒或葡萄酒，午餐可能只是魚(yú)搭蔬菜或是烤雞沙律。下午茶則享用青瓜或煙鮭魚(yú)等去皮三文治，或是切成小如硬幣的紅莓果醬三文治，以及圓形烤餅及朱古力餅干蛋糕等。

若沒(méi)有客人或活動(dòng)，女王會(huì)于每晚7時(shí)30分與王夫菲臘親王身穿便服共進(jìn)晚餐，餐單可能是牛扒、烤肉或鮭魚(yú)等，甜品則可能是草苺或白桃，通常會(huì)喝一杯香檳。女王飯后可能追看電視劇《加冕街》(Coronation Street)和玩填字游戲，但有時(shí)也會(huì)在飯后處理公文，并在寫(xiě)完日記后于晚上11時(shí)就寢。

極具規(guī)律的飲食和作息對(duì)于人的日常生活起居是十分重要的，如果日常生活中你堅(jiān)持做到這兩點(diǎn)，那么身體健康也會(huì)有一定保證。