冬季瘦身，飲食上執(zhí)行起來(lái)會(huì)稍顯困難，很難抵御飲食帶來(lái)的誘惑。今天為大家總結(jié)了以下十點(diǎn)，非常適合冬季瘦身。讓大家可以在享受美味的同時(shí)還能達(dá)到瘦身的目的。

冬季減肥做好這十點(diǎn)

1、多吃禽肉，少吃豬肉

畜肉、禽肉中的蛋白質(zhì)是動(dòng)物蛋白，為人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可是，豬肉美中不足，含飽和脂肪酸多。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊成多吃點(diǎn)雞肉、鴨肉，并不是豬肉不可以吃，只是少吃一點(diǎn)豬肉，有益健康。

2、糧食不能少

食品品種豐富了，人均糧食攝入量卻越來(lái)越少。如果長(zhǎng)期熱量攝入不足，碳水化合物提供熱能低于膳食熱量的55%，人體只能將蛋白質(zhì)充當(dāng)產(chǎn)熱物質(zhì)，導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育停止；成人有氣無(wú)力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天糧食攝入量一般應(yīng)為300-400克。