世界上大部分人都會(huì)試過一兩次少吃一餐飯，最常見的自然是不吃早餐，有些人甚至已經(jīng)不知早餐為何物。忙，沒時(shí)間吃，是不吃飯的第一理由。許多人覺得，這一頓不吃，下頓多吃點(diǎn)，就能補(bǔ)回來。但事實(shí)上，不吃一餐飯就會(huì)產(chǎn)生不利于身體的后果，如果經(jīng)常性不吃，那么對(duì)健康更有嚴(yán)重后果。

1、情緒嚴(yán)重受影響

最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥不只是“精神病”，它與人類的腸道密切相關(guān)。所以，長期不吃飯，情緒首先受波及。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，不吃飯影響人體血糖水平，身體會(huì)因此產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

具體地說，如果人體能量儲(chǔ)備接近成空，應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生作用，保證人們能對(duì)危險(xiǎn)做出及時(shí)反應(yīng)。不過，這種壓力荷爾蒙的增加，在現(xiàn)代社會(huì)通常很難起到保護(hù)人的作用，反而會(huì)造成暴躁易怒、情緒不穩(wěn)、甚至輕度抑郁。