5、腸胃難免出問(wèn)題

規(guī)律飲食對(duì)全身所有部位都有影響，一旦飲食時(shí)間失調(diào)，腸胃運(yùn)行效率便降低。首先，你按照規(guī)律飲食，消化系統(tǒng)才會(huì)按時(shí)間完成新陳代謝。假設(shè)一餐不吃，腸胃就會(huì)感到“困惑”，胃酸、便秘等問(wèn)題隨之而來(lái)。

一餐不吃是小事，積少成多，卻可能會(huì)對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生巨大影響。

所以，除非你是超人或鋼鐵俠，正在拯救地球或者改變宇宙，否則，無(wú)論多忙，都應(yīng)該有時(shí)間拿出十分鐘吃完一餐飯。

假設(shè)哪天真有非常重要的任務(wù)，不能按時(shí)抽出三段時(shí)間吃早午晚餐，可采取少吃多餐的形式，確保身體得到充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

最后的底線是，偶爾不吃沒(méi)關(guān)系，千萬(wàn)別長(zhǎng)期，特別是長(zhǎng)期不吃早餐。