談“鹽”色變？你真的會吃鹽嗎
鈉會增加血液循環(huán)的負荷，導致血壓上升，增加患心臟病和中風的風險。飲食中的高鈉也會導致鈣質從尿液中排出，容易造成骨質疏松。由此可見，減少鈉的攝入、增加鉀的攝入是被提倡的。
雖然鈉攝入量高也會對身體造成危害，但也不能談鈉色變，正常人每天攝入的食鹽應該在2克以上，可以因季節(jié)不同而適當調整，比如夏天，流汗較多，就會導致鈉鹽的丟失，就需要適當?shù)难a充鈉鹽。
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