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        每天正常的睡眠時間是多久
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-11-06   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         平時該如何養(yǎng)成良好的睡眠習慣？
         1、養(yǎng)成良好睡眠規(guī)律：早睡早起。要想改善睡眠，得養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，形成生物鐘。兒童最好是晚上九點左右上床睡覺，早上7點左右起床，中午午休保持在十二點左右，睡60分鐘左右為宜。 成人盡量在晚上十點左右，最遲不超過十一點上床睡覺為宜，早上6點左右起床，中午再忙也要抽出時間午休半小時左右。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					據(jù)了解，目前我國一些地方養(yǎng)老金存在收不抵支問...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					近期，國務院關于進一步改善藥品生產(chǎn)流通提出若...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					近日，一則關于肺動脈高壓治療藥物萬他維，在中...