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        睡前養(yǎng)生 7種習(xí)慣消疲緩衰老
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-08-07   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-1.jpg
         開窗通風(fēng)
         保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，保持室溫在18°C-20°C，有助于睡得香甜。注意睡時(shí)別用被蒙頭。
          睡前好心情
         睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠質(zhì)量，保持好心情的方法因人而異，可以聽聽最喜歡的歌曲、回憶以前的開心往事等，最重要的就是不去想任何煩心事。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					在印度，一種急性大腦疾病竟與荔枝有關(guān)系，是荔...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					正值國(guó)際甲狀腺術(shù)中神經(jīng)監(jiān)測(cè)高峰論壇在上海召開...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					據(jù)了解，目前我國(guó)一些地方養(yǎng)老金存在收不抵支問(wèn)...