7、芹菜

芹菜是一種非常天然健康的綠色蔬菜，能降血壓抗癌。并且，芹菜中也有著豐富的維生素C物質(zhì)，能抑制黑色素合成有效美白細(xì)膩肌膚。

8、胡蘿卜

胡蘿卜這種蔬菜就和西紅柿一樣，是出了名的美容蔬菜。胡蘿卜能美白肌膚抗氧化，其中富含豐富的果膠，能排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，不僅有利于身體健康，還能讓皮膚更加紅潤細(xì)膩。

9、白蘿卜

冬天吃白蘿卜再適合不過了，平常煲湯時用白蘿卜作為輔料口感更好哦！白蘿卜中有著豐富的維生素C，能有效抗氧化為肌膚抑制黑色素，經(jīng)常吃白蘿卜能讓皮膚白凈且細(xì)膩。

10、蘑菇

蘑菇雖然不是青菜，但也是蔬菜中的一種配菜類食物。蘑菇的營養(yǎng)非常豐富，其中富含蛋白質(zhì)，維生素。女性多吃蘑菇能讓雌激素更加旺盛，還能延緩衰老讓皮膚更加紅潤細(xì)膩又白皙。