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        10個一分鐘，讓身體變健康
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-05-27   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-1.jpg
         拇指揉鼻一分鐘：先用雙手拇指背面同時在鼻翼兩邊上下擦5-8次，再用任意一手的拇指、食指提捏住鼻翼兩側(cè)，并沿鼻翼兩側(cè)向上，提捏到兩眉之間（鼻根處）10次。要求力度柔和，速度適中。這可促進(jìn)鼻粘膜的血液循環(huán)，増強(qiáng)肌體的抗病能力。
         運(yùn)動齒舌一分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌頭活動自如，増強(qiáng)其靈敏度。
         伸屈四肢一分鐘：通過伸屈運(yùn)動，使血液快速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可預(yù)防急慢性心腦血管疾病，提高四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					餐館食物中毒事件時有發(fā)生，給食品安全帶來潛在...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					據(jù)北京天壇醫(yī)院院長王晨介紹，天壇醫(yī)院建于19...