忙碌的現(xiàn)代人身體狀況一天不如一天，他們希望自己能好好的運(yùn)動(dòng)但卻沒有如此多的時(shí)間，或者如此多的堅(jiān)持，他們總喜歡詢問到底有什么方法又可以養(yǎng)生保健，但是又能簡(jiǎn)單節(jié)省時(shí)間的方法呢？當(dāng)然有，你只需要在早上起來堅(jiān)持十個(gè)一分鐘，你就可以擁有健康。

左右翻身一分鐘：在床上輕輕翻身，活動(dòng)脊椎、關(guān)節(jié)和腰部肌肉。

手指梳頭一分鐘：用手指從前額至后腦勺，依次梳理頭皮，能増加腦部血流量，可預(yù)防腦部血管疾病，且使頭發(fā)烏黑有光澤。

輕揉耳輪一分鐘：用手指揉搓左右耳輪至發(fā)熱，可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對(duì)耳鳴、目眩等癥，有防治的功效。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘：順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，能鍛煉眼肌，提神醒目。