5、飯后吃什么有益健康
吃燒烤后來根香蕉
燒烤類食物會(huì)產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制致癌作用,保護(hù)胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。