隨著年齡增大，你是不是發(fā)現(xiàn)自己忘記的事情越來越多？美國雜志最新刊文，只要改善生活習慣，就能讓你的大腦保持良好的記憶力。

1、曬太陽

專家建議，多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經(jīng)生長因子，使神經(jīng)纖維增長?，F(xiàn)在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙癥的發(fā)展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成良好睡眠模式，不容易憂郁。

2、健走

有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協(xié)調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。