你有沒有過這樣的時(shí)刻？起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續(xù)睡覺。特別是冬天的時(shí)候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當(dāng)早上醒來，我們都會(huì)賴在床上不起來，俗稱「我被床封印了」。

很多人都覺得賴床是個(gè)不好的習(xí)慣，確實(shí)，在賴床這件事情上，大多數(shù)人都賴得太過了，所以不好。

但是，適當(dāng)?shù)馁嚧矃s有益于身體健康

英國南安普敦大學(xué)在一項(xiàng)研究中指出，使用“小睡延遲鍵”持續(xù)推遲響起的鬧鈴，讓自己多睡幾分鐘的人，往往大都是晚睡族夜貓子，這類人的生活較不規(guī)律，因此其更擅長照著自己的步調(diào)走，適應(yīng)世界的變化，所以在性格上會(huì)更有創(chuàng)造力與獨(dú)立能力，也會(huì)比較聰明。

也就是說，對(duì)于那些晚睡族來說，適當(dāng)賴床其實(shí)是有好處的，能夠在一定程度上補(bǔ)充其睡眠時(shí)間。

另外，人在休息了一晚上之后，全身都處于一種松懈的狀態(tài)，若是醒來后立刻就爬起來的話，可能會(huì)導(dǎo)致血壓有較大的波動(dòng)，引起頭暈等不適現(xiàn)象。特別是高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、血管狹窄的患者，睡醒后馬上起床極易出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

因此，建議這類人群適當(dāng)賴床，減少血壓驟變的風(fēng)險(xiǎn)。