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        感到抑郁? 吃對食物能改善精神狀態(tài)
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-03-01   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         推薦四類對大腦有益的食物
         海鮮富含有益大腦健康的ω-3脂肪酸；綠葉蔬菜可以提供豐富的纖維素、葉酸、錳以及維生素K，綠葉蔬菜還含有大量黃烷醇和類胡蘿卜素，對于肝臟解毒功能有益；堅果富含大量的健康單不飽和脂肪酸，后者可使我們保持飽腹感，并且有助于脂溶性營養(yǎng)素的吸收；豆類和堅果是蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)素的很好來源。
         來源：人民網(wǎng)
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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