便秘是一種比較常見的現(xiàn)象，有很多的人是飲食不當造成的，還有些人是因為缺少水分，造成便秘的原因比較的多，因此有很多人出現(xiàn)了便秘的癥狀，今天小編為大家準備了治療便秘的食療方。

治便秘的5個食療方

一、香蕉粥

香蕉200g，粳米50g，將水適量加熱至沸點，把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi)，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi)，至米花開，湯液黏，端鍋即可食。

香蕉含淀粉、蛋白質、脂肪、糖分，維生素（A、B、C、E）等，能清熱潤腸解毒。

粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養(yǎng)胃，全方共達清熱潤腸之功效。

淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老人、小兒補養(yǎng)之上品，每日一餐，久服便秘去。

該食療方適用于熱秘，臨床表現(xiàn)為大便干結，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數(shù)，服用該粥，忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石癥。