體虛分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是天生體質(zhì)較弱。這一類(lèi)女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那么這類(lèi)女生是不需要專(zhuān)門(mén)去進(jìn)行調(diào)理的。一來(lái)調(diào)理所花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)、收效小，二來(lái)每個(gè)人的身體素質(zhì)有差別，只要身體健康就沒(méi)有必要去打破體內(nèi)的平衡。

另一類(lèi)是，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好，比如做事情沒(méi)有過(guò)去有精神、常常覺(jué)得累、吃飯也不如過(guò)去有食欲，而且經(jīng)過(guò)鍛煉、休整仍沒(méi)有好轉(zhuǎn)的。那么這類(lèi)女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類(lèi)型。

進(jìn)補(bǔ)先要辨明體質(zhì)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)為宜。

很多女性都認(rèn)為食補(bǔ)多多益善，常常吃一些滋補(bǔ)的東西。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主，可適當(dāng)吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過(guò)于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來(lái)食補(bǔ)，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。