寶寶有起床氣，看到孩子正在熟睡很怕把他叫醒，令很多寶媽們頭疼，寶寶被叫醒了，很有可能又倒頭睡回籠覺，怎樣才能讓寶寶有一個(gè)正常的睡眠時(shí)間?如何讓他們乖乖起床呢?下面為家長支招。

1、讓陽光幫助孩子起床：科學(xué)證明，全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當(dāng)讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會早點(diǎn)想睡，隔天也會容易按時(shí)起床哦。

2、悅耳音樂鬧鈴：機(jī)械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，家長不妨換換鬧鈴聲，改用輕松一點(diǎn)用音樂去叫醒孩子，因?yàn)橐魳窌龠M(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也想律動(dòng)起來。聽什么音樂好?類似莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯(cuò)。