晚上按時睡覺

晚上早點睡，寶寶睡眠充足早上很快便會自然醒。只有這樣，才能養(yǎng)成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。學(xué)齡前的孩子一般保證9～10小時睡眠，家長不妨試試這個上床計劃：

讓寶寶晚上8點半開始洗澡，家長準(zhǔn)備好明天起床的衣服，然后如廁上床。家長要保持臥室的安靜，因為剛?cè)胨瘯r易被聲音吵醒，如果大人要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證孩子在晚上9點進(jìn)前后進(jìn)入深睡期，相信寶寶早

讓寶寶不睡回頭覺的對策(二)

提早十分鐘準(zhǔn)備起床

起床前10～15分鐘做一些輕聲響動的工作。如打開窗簾，要開收音機(jī)放輕音樂或新聞廣播，輕聲收拾屋子，讓室外新鮮空氣和光線透進(jìn)室內(nèi)，然后喚孩子起床。父母也可以唱一首自編的起床歌，使孩子對這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起床的時間到了。

另外，有的時候孩子發(fā)起床氣就是為了多睡一會兒，多賴一會兒床。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫?zé)岬碾p手輕輕地?fù)崦⒆拥男∧槪尯⒆痈杏X到媽媽正在舒服地?fù)崦?，放松的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和?/p>