大家都知道，我們的身體狀況和生活習(xí)慣是密切相關(guān)的，不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣都會危害身體健康，因此，大家一定要及時(shí)改掉自己的壞習(xí)慣。很多人在早上起床后都有一些小習(xí)慣，殊不知這些習(xí)慣可能并不會給身體帶來好處，相反還會致使身體處于危險(xiǎn)之中。

早上起床后要注意，應(yīng)避免這5個(gè)壞習(xí)慣，很傷身！

1、早上起床后進(jìn)行劇烈運(yùn)動

早上起床之后一定不要劇烈運(yùn)動，因?yàn)檫@會給心臟帶來很重的負(fù)擔(dān)，長期這樣，會導(dǎo)致一系列的健康問題。正確的早起運(yùn)動應(yīng)該是，在起床洗漱后首先吃早餐，早餐可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，然后在大概一小時(shí)后進(jìn)行適度運(yùn)動。

2、早上起來猛起身

有一部分人在早上一睜眼，就會猛地坐起來了，這對身體是非常不好的，猛起身會導(dǎo)致心跳加速、血壓明顯升高，這樣會增加心臟的負(fù)擔(dān)，大家一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。最好的起床方式是，睜眼后先休息幾分鐘，等到完全清醒后，再緩慢起身，避免因體位變化影響身體狀況。