寒露剛剛過去，在這秋冬交接之際，如何養(yǎng)生成為大家的關(guān)注點，南瓜富含多種營養(yǎng)素，堪稱“營養(yǎng)全能王”，能幫人快速補充天然營養(yǎng)素。它有豐富的維生素B6，可以提高免疫力，而且豐富的維C還能美容養(yǎng)顏!秋天吃南瓜，家家都有，好處太多了!

南瓜是“營養(yǎng)全能王”

1護心、降低心臟病風險

南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規(guī)模調(diào)研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風險降低40%。

2防治骨質(zhì)疏松和高血壓

南瓜是一種高鈣、高鉀、低鈉食物，有利于防治骨質(zhì)疏松和高血壓。

3防治糖尿病

南瓜中的鉻可促進胰島素分泌，高纖維可以延緩小腸對糖的吸收，因此對防治糖尿病有一定作用。