秋天里的“營養(yǎng)全能王”，現(xiàn)在吃它再好不過
3南瓜大棗粥
材料：鮮南瓜500克，大棗20克，紅糖適量。
做法：洗凈南瓜，去皮切塊，大棗洗凈去核，同時放入鍋內(nèi)煎煮，熟時加入紅糖調(diào)勻即可。
功效：有健脾益氣、化痰止咳的功效，適用于慢性支氣管炎患者食用。
4南瓜大麥粥
材料：大麥150克、南瓜200克、紅棗15克，糖適量。
做法：大麥洗凈后用水浸泡2小時，撈出、瀝干。南瓜去皮切丁;紅棗去核。鍋加入適量水煮開后放入大麥。以大火熬煮，加入棗改小火煮大麥裂開，放入南瓜丁煮透，放糖即可。
功效：南瓜含有豐富的營養(yǎng)，其果膠可延緩腸道對糖和脂質的吸收。
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