國慶長假，不少人打算舉家出游。第174醫(yī)院專家提醒，外出游玩要注意以下幾點(diǎn)，做到健康出游。

吃:不要大吃大喝，宜清淡

時(shí)下親朋相聚流行露天燒烤。腫瘤科醫(yī)生提醒，燒烤過程中容易出現(xiàn)多環(huán)芳香烴、苯并芘等致癌物質(zhì)，可通過燒烤食品或者烤肉的煙霧被人體的消化道和呼吸道吸收，常吃燒烤的人比不常吃燒烤的人患癌率高，節(jié)日期間還是提倡多吃新鮮蔬果。

高血壓、冠心病患者節(jié)日期間不要大吃大喝，尤其要控制高脂食物的攝入，含酒精的飲料和濃咖啡也不宜飲用，盡量低鹽低脂飲食，并隨身攜帶日常藥物，不可隨意停減。有心血管疾病的老人出游最好有年輕人陪同，心臟病患者記得隨身攜帶急救藥品。