穿:糖尿病患者穿舒適鞋襪

糖尿病患者外出旅游需穿舒適的鞋襪，避免過度疲勞，尤其不要行走太長時間，以免足部破潰傷口難以愈合。備足胰島素、降糖藥、血糖儀和血糖試紙，胰島素需隨身攜帶，不要托運(yùn)。規(guī)律飲食，隨身攜帶糖果，預(yù)防低血糖。

行:長途旅行當(dāng)心血栓，勿憋尿

長假向來是出國游旺季，有時乘車或坐飛機(jī)長達(dá)十幾個小時，活動空間又非常狹小，容易造成下肢血栓。車或飛機(jī)上開著空調(diào)，空氣干燥，人體血液變得濃稠，更容易產(chǎn)生血栓。血栓嚴(yán)重者會引起呼吸困難，甚至中風(fēng)或死亡。

為預(yù)防血栓，長途旅行中每隔一段時間應(yīng)起身走動、伸展四肢，保持血液的流通與順暢，同時多補(bǔ)充水分。

旅行期間，如廁是一件煩心事。此前還有新聞報道，一位去云南旅行的朋友，憋尿3小時結(jié)果無法自解小便。泌尿外科醫(yī)生提醒，國慶出游，盡量不要憋尿。憋尿易引起急性尿潴留、泌尿系感染、膀胱炎、結(jié)石。