多喝水，是每個醫(yī)生都會建議患者乃至普通人做的一件事情。水，不僅是生命之源，而且對人類更有不可估量的作用。而喝水時若是再加這樣一些東西，對于全身排毒也有著很好的效果。

一、加蜂蜜潤肺強(qiáng)骨

蜂蜜中含有大量補(bǔ)充大腦神經(jīng)元能量的元素，其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲勞，特別適合熬夜、虛弱之人飲用。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳功效。

而美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心的研究則證實(shí)，蜂蜜有助于預(yù)防中老年女性骨骼中鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，特別適合中年女性飲用。不過蜂蜜的營養(yǎng)承認(rèn)溫度過高會遭破壞，必須以溫水沖調(diào)。