為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?

1 過于勞累

白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放松心情。

2 缺鈣

有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3 肝腎虧虛

如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4 癥狀性肌抽躍

如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

想防止入睡抽動(肌抽躍)怎么辦?

不過，根據(jù)專家的說法，無論是什么引起的偶爾的入睡抽動，都沒有什么可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，并感覺要掉下去摔死，這里有一些措施可減少大部分的睡驚。

1、減少咖啡;

2、在白天就做完工作;

3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。