當今這個社會工作壓力太大，壓彎了男人的腰，壓壞了男人的腎。一個男人腎不好，家庭容易出現(xiàn)裂痕，同時，腎作為先天之本，對健康起著舉足輕重的作用，所以平常我們必須重視對腎的補養(yǎng)，只有腎好了，老婆才能天天開心。

補腎小方法

1.用腳后跟健走。 邁步時，腳后跟先著地，主義膝蓋不要彎曲，往前邁時，腳尖伸直，前腳落地時，后腳腳尖踮起。道理：腳后跟先著地的話，可刺激“腎經(jīng)”穴位，常用這種體例邁步有助于防治骨質(zhì)松散。

2.提踵顛足。 提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先徐徐下落一半，爾后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

3.摩耳。 雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方耳法有健腦強腎、聰耳明目的功效。