3、忌飽一頓餓一頓

身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時(shí)候吃的過(guò)飽，有時(shí)候又餓過(guò)頭，因?yàn)?，如果我們吃的過(guò)于的飽腹，胃的內(nèi)壁就會(huì)發(fā)生異常的擴(kuò)張，會(huì)給胃部的健康埋下很大的隱患。

但是如果我們的胃部處于饑餓的時(shí)候，那么胃里的胃粘膜就會(huì)受到損傷，出現(xiàn)很明顯的胃病癥狀，所以，大家一定要對(duì)我們的胃好點(diǎn)，呵護(hù)好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養(yǎng)好我們的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃飯的時(shí)候記得要慢咽細(xì)嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細(xì)膩的食物，這樣會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)食物在內(nèi)的停留時(shí)間，因此，胃要養(yǎng)好，一些不起眼的小細(xì)節(jié)也是要注意的。

什么食物有利于養(yǎng)胃？

1、花生

花生是種非常好吃的食物，無(wú)論是煮著吃還是炒著吃口感都非常好。原來(lái)花生也是養(yǎng)胃食物，能修復(fù)我們的胃粘膜幫助你保護(hù)胃部。但花生可不能吃太多，否則會(huì)攝取過(guò)多的熱量。平常吃花生可以生吃，飯前吃五六顆最好，吃多了容易反胃哦。

2、香蕉

香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔軟很好吸收一般不會(huì)對(duì)腸胃造成影響。香蕉中的果膠能緩解胃痛調(diào)理腸道，如果你經(jīng)常便秘的話可以多吃富含鉀元素的香蕉，能幫助你緩解這個(gè)問(wèn)題。香蕉有著很好的養(yǎng)胃作用，不過(guò)最好在飯后一小時(shí)再吃。