3、忌飽一頓餓一頓

身體中胃是最脆弱的器官，它最害怕我們有時候吃的過飽，有時候又餓過頭，因為，如果我們吃的過于的飽腹，胃的內(nèi)壁就會發(fā)生異常的擴張，會給胃部的健康埋下很大的隱患。

但是如果我們的胃部處于饑餓的時候，那么胃里的胃粘膜就會受到損傷，出現(xiàn)很明顯的胃病癥狀，所以，大家一定要對我們的胃好點，呵護好它，吃飯只吃到七。八分飽即可，餓就要記得先要填飽肚子，這樣才能好好的養(yǎng)好我們的胃部健康。

4、忌狼吞虎咽

吃飯的時候記得要慢咽細嚼的，切記狼吞虎咽的，如果是咀嚼不夠細膩的食物，這樣會增加胃部的負擔，延長食物在內(nèi)的停留時間，因此，胃要養(yǎng)好，一些不起眼的小細節(jié)也是要注意的。

什么食物有利于養(yǎng)胃？

1、花生

花生是種非常好吃的食物，無論是煮著吃還是炒著吃口感都非常好。原來花生也是養(yǎng)胃食物，能修復(fù)我們的胃粘膜幫助你保護胃部。但花生可不能吃太多，否則會攝取過多的熱量。平常吃花生可以生吃，飯前吃五六顆最好，吃多了容易反胃哦。

2、香蕉

香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔軟很好吸收一般不會對腸胃造成影響。香蕉中的果膠能緩解胃痛調(diào)理腸道，如果你經(jīng)常便秘的話可以多吃富含鉀元素的香蕉，能幫助你緩解這個問題。香蕉有著很好的養(yǎng)胃作用，不過最好在飯后一小時再吃。