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        皮膚粗糙補點維生素A 護膚吃什么好

          發(fā)布時間:2019-07-15   來源:中華康網(wǎng)   
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        3、補充輔酶Q10

        輔酶Q10是人體內(nèi)天然存在的一種強大抗氧化劑,能夠幫助皮膚以及其它部位細胞免受自由基破壞。此外,輔酶Q10也同樣參與能量產(chǎn)生和免疫系統(tǒng)機能。含有輔酶Q10的主要食物包括鮭魚、金槍魚等油性魚、肝臟等內(nèi)臟以及整粒谷物。

        4、抗氧化劑打造健康細胞

        抗氧化劑可阻止或延緩自由基對細胞造成的損傷。這種損傷導(dǎo)致皮膚干燥并出現(xiàn)皺紋等衰老跡象。很多食物均含有抗氧化劑,尤其是漿果、西紅柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘薯、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。

        5、維生素C助皮膚防曬

        維生素C可保護皮膚免被陽光曬傷并清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質(zhì)、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及抱子甘藍。

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