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        皮膚粗糙補(bǔ)點(diǎn)維生素A 護(hù)膚吃什么好

          發(fā)布時(shí)間:2019-07-15   來源:中華康網(wǎng)   
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        護(hù)膚還可以吃什么好

        1、維生素E改善皮膚健康

        維生素E是另一種抗氧化劑,可能幫助保護(hù)皮膚免受陽光曬傷。除此之外,維生素E也具有抗炎和提高免疫力的功效。含有維生素E的食物包括植物油、堅(jiān)果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍以及多葉綠色蔬菜。

        2、補(bǔ)充必需脂肪酸

        歐米伽-3和歐米伽-6等必需脂肪酸可為皮膚打造天然的隔油障,防止皮膚干燥和受損。它們是必需的脂肪,讓皮膚更光滑、更年輕。富含必需脂肪酸的食物包括橄欖油、芥花籽油、亞麻、胡桃以及鮭魚、沙丁魚、鯖魚等冷水魚。

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