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        如何科學(xué)養(yǎng)胃？日常養(yǎng)成5個飲食習(xí)慣很重要
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-07-12   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         3、放松精神
         很多人由于工作生活的壓力，不僅生活作息不規(guī)律，而且精神容易緊張，導(dǎo)致失眠、多夢等睡眠問題。而這時，不良的情緒傳達(dá)至神經(jīng)系統(tǒng)，會直接導(dǎo)致腸胃功能的異常。胃部會過多的分泌胃酸、胃蛋白酶等物質(zhì)，導(dǎo)致胃粘膜受損，消化功能異常。所以，在生活中要努力調(diào)節(jié)情緒，切忌讓自己壓力過大。
         4、飯后散步
         俗話說，飯后百步走，活到九十九?？梢姡埡筮m合做一些像散步一樣的輕微、舒緩的運動。時間不易過長，一般以半個小時為最佳。尤其在秋冬的時候，要注意及時的添衣減衣，不能過冷也不能過熱，保持規(guī)律的運動，才能達(dá)到養(yǎng)胃的目的。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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