5、多吃養(yǎng)胃食物

平時多吃一些養(yǎng)胃食物也能達到養(yǎng)胃的目的。不過不能吃得過多，而且要吃得恰當。那么有哪些食物能夠養(yǎng)胃呢。首先是粥類的食物。比如小米粥、八寶粥等。這些食物軟爛，所以好消化，能夠減輕胃部負擔。然后是山藥，中醫(yī)認為山藥可以健脾胃，而現(xiàn)代醫(yī)學證明，山藥中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠有效的促進腸胃蠕動，促進消化功能，改善腸道功能。另外要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、白菜、包菜等的蔬菜，還有紅薯、紫薯等根莖類的食物。

所以，總的來說，養(yǎng)胃不是一天之功，而是要天天都能堅持，才能減少發(fā)病率，擁有一個健康的好胃。