紅酒、咖啡、茶哪個(gè)更健康
茶——
茶能抗氧化？真的！
茶中含有茶多酚，它有抗氧化的功能，能夠清除自由基、抗癌防癌。
茶多酚中的兒茶素能夠幫助預(yù)防中風(fēng)、心血管疾病，還能夠幫助控制2型糖尿病患者的血糖升高。
每日喝15克以?xún)?nèi)的茶為宜，切記不要過(guò)多飲用，易對(duì)胃腸道以及其他營(yíng)養(yǎng)素吸收造成影響。
文/劉英華 （301醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任）
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