1、熬夜傷神更傷頸

夏季來臨，“夜貓子”也增多了。睡眠時(shí)間減少，頸椎對(duì)疲勞的自我修復(fù)和調(diào)整也就存在了問題，日積月累，容易加重頸椎病情。夏季可適當(dāng)減少夜間睡眠時(shí)間，以午覺來補(bǔ)充，但也應(yīng)不少于七個(gè)小時(shí)。另外專家特別強(qiáng)調(diào)的是，夏季更應(yīng)該注意枕頭的挑選，透氣性能好、舒適的枕頭能在夏季減少頸椎病人翻身的次數(shù)，更利于深度睡眠和頸椎修復(fù)，一些常規(guī)的如羽絨枕等，不適宜在夏季使用，好的枕頭品牌一般會(huì)在夏季推出更適宜夏季睡眠的枕頭系列，如果你的枕頭在夏天睡感比較悶或熱的話可以考慮，如碧荷的竹纖維，禪韻紡的雨露麻和陽光棉產(chǎn)品等。

2、吸煙酗酒需節(jié)制

吸煙可誘發(fā)咽喉炎，而咽喉炎對(duì)頸椎病癥狀的誘發(fā)作用明顯，醫(yī)師往往強(qiáng)調(diào)頸椎病人應(yīng)該戒煙；酒，特別是冰凍啤酒，在夏季雖然是解暑的好東西，但是對(duì)于一些風(fēng)濕性骨病患者而言，極易加重病情。

總體而言，頸椎病人在夏季要比普通人更加注重良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。