飲食春季養(yǎng)生飲食應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)來進(jìn)行選擇,普通健康的人群不主張大量進(jìn)補(bǔ),主要以清淡飲食為主,不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。另外,因為春季陽氣上升容易陰,因此要特別注重養(yǎng)陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
起居冬天我們習(xí)慣了“早睡晚起”,而春天則要“晚睡早起”。春季的三個月是自然界萬物復(fù)蘇,各種生物欣欣向榮的季節(jié)。我們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律,晚睡早起,起床后要全身放松,如散步、打拳。