2、影響睡眠

胃腸被迫“加班”會(huì)直接影響睡眠，甚至失眠等問題，輕者胃消化不良，導(dǎo)致入睡困難或多夢(mèng)、淺眠，重者會(huì)加劇腹脹、惡心，甚至夜間在你深睡時(shí)容易發(fā)生胃內(nèi)食物反流進(jìn)入氣管，引發(fā)肺炎。

3、影響消化

食物進(jìn)入胃腸道，4-5小時(shí)才能完全排空，即便在此之前你去睡覺了，胃腸還是要加班工作。如果機(jī)體的其他器官進(jìn)入代謝緩慢的“修整”狀態(tài)，而只有胃腸工作，就很容易造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡，長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對(duì)營養(yǎng)吸收的不良。

4、增加中風(fēng)幾率

2011年，在歐洲心臟學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究顯示，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高。相反，早點(diǎn)吃飯，保證吃飯時(shí)間與睡覺間隔60-70分鐘以上的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66%。