在睡覺的時候，打呼嚕是個常見事，很多人都有過打呼嚕的經(jīng)歷。打呼嚕是很危險的事，如果你有嚴(yán)重的打呼嚕，那就會有窒息的風(fēng)險。因此，如果你有打呼嚕的問題，還是應(yīng)該盡早治療。也可以試試這些食物，沒準(zhǔn)會有一定的幫助呢。

1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。

3、香蔥

香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復(fù)精力。